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May 13, 2024

Faut-il laisser la climatisation allumée la nuit ? Ces experts disent non

Pour améliorer la qualité du sommeil et réduire les coûts énergétiques, vous voudrez peut-être envisager d'éteindre la climatisation. Pour les leaders du style et les amateurs de design. Merci de vous être inscrit à LivingEtc. Vous recevrez un

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Il y a beaucoup de choses à aimer en été, mais le sommeil en sueur et inconfortable n’en fait pas partie. Il n'y a rien de pire que de se débattre dans un enchevêtrement de draps - une jambe dedans, une jambe dehors - pendant que vous essayez de vous rafraîchir suffisamment pour pouvoir fermer les yeux, ce qui est si important. Si vous avez la chance de l'avoir, allumer la climatisation peut offrir une douce détente, mais devriez-vous vraiment laisser votre climatisation allumée toute la nuit ?

Sans aucun doute, les climatiseurs sont le meilleur moyen de rafraîchir rapidement une pièce. Lorsque les températures élevées et les conditions humides rendent le sommeil difficile, le flux continu d'air frais et le doux bourdonnement de la machine peuvent vraiment ressembler au luxe ultime. Mais même si cela peut vous aider à mieux dormir au début, les experts préviennent que laisser la climatisation allumée pendant la nuit n’est peut-être pas la meilleure idée à long terme.

De l'augmentation des coûts énergétiques aux risques potentiels pour la santé, il existe une multitude de raisons pour lesquelles vous ne souhaitez peut-être pas faire fonctionner votre climatisation pendant la nuit, et elles l'emportent sur les avantages de cette brise de bonheur initiale. Nous avons discuté avec des experts en sommeil et en électroménager pour en savoir plus, et leur raisonnement pourrait changer définitivement votre relation avec votre climatiseur.

Lorsqu’il s’agit de rafraîchir une pièce, la climatisation est le choix évident. Mais, aussi tentant que cela puisse être de laisser votre climatisation allumée pour rester au frais toute la nuit, les experts disent que cela ne vous rendra peut-être pas service.

Tout d’abord, plusieurs implications sur la santé doivent être prises en compte. «Lorsque vous dormez la nuit, la température interne de votre corps baisse, ce qui contribue à favoriser un meilleur sommeil», explique Christine Kingsley, directrice de la santé et du bien-être de l'Institut pulmonaire. "Cependant, si la température de votre climatiseur baisse la température ambiante, votre système immunitaire ralentira, vous rendant plus vulnérable à des conditions telles qu'un rhume ou une toux sèche."

Vous êtes également plus susceptible de vous réveiller déshydraté si vous dormez avec la climatisation allumée dans votre chambre. « En effet, la climatisation peut également déshumidifier l'air dans le cadre de son processus de refroidissement », note Christine. "Cela peut entraîner une sécheresse de la gorge, de la bouche, des poumons et des yeux, ce qui peut éventuellement conduire à une irritation du système respiratoire."

En plus de ces effets néfastes, les climatiseurs sont de grands consommateurs d’énergie. Si vous êtes soucieux de réduire vos coûts énergétiques et de faire votre part pour la planète, vous devriez éteindre la climatisation avant de dormir. « Les climatiseurs consomment une grande quantité d'énergie, qui peut s'accumuler avec le temps s'ils restent allumés toute la journée », explique Matt Kerr, ingénieur en apprentissage automatique et fondateur d'Applianced Geeked.

Cela étant dit, Matt tient à souligner que laisser le courant alternatif allumé en continu pourrait en fait être plus économique que de l'allumer à intervalles réguliers. «Laisser le climatiseur allumé toute la nuit l'aide à refroidir sans faire d'heures supplémentaires, ce qui entraîne une diminution des dépenses énergétiques», dit-il. Dans cette optique, c'est une bonne idée de faire fonctionner la climatisation en continu pendant quelques heures le soir avant de s'endormir.

Éteindre votre climatisation la nuit présente de nombreux avantages, et même si l'allumer peut être un élément essentiel de votre rituel du coucher, connaître ces informations pourrait changer vos habitudes une fois pour toutes.

Nous avons déjà évoqué les impacts sur la santé qui résultent du fait de dormir avec la climatisation allumée, et même si cela peut sembler contre-intuitif - d'autant plus que les environnements plus frais sont réputés meilleurs pour dormir - une chambre étouffante est en fait préférable à une chambre climatisée toute la nuit. .

« En raison du faible niveau d'humidité et du manque d'air frais et filtré, la climatisation peut produire de la lenteur, de la léthargie et des maux de tête », explique Matt. «L'acclimatation à l'air froid peut également avoir des conséquences négatives sur le corps, rendant plus difficile l'adaptation du thermostat interne à des conditions plus chaudes, générant des tensions internes et externes et, à terme, diminuant le bien-être général.»